2009 台北經貿路跑

可能是因為有舒跑小折、松山區路跑、大同區路跑和台北煙火節
經貿路跑的人數並不多
難得起跑後真的馬上可以"跑"起來

這次略對三商路跑的狀況做一些調整
前一天一點多就去睡了
早上出門時買了一杯500cc的米漿邊喝(大概喝了300cc)
就結果來說，似乎是對的
10km 花了 67分多
而且在折返點前都還能保持 5.5 min/km
可惜大概到 6.5 km就進入撞牆期了
是心理撞牆期...那就表示要加強鍛鍊...要有毅力
不過在 8.5 km時，左膝後側又開始疼痛
這可能要針對肌耐力訓練了