2009 台北經貿路跑

可能是因為有舒跑小折、松山區路跑、大同區路跑和台北煙火節
經貿路跑的人數並不多
難得起跑後真的馬上可以"跑"起來

這次略對三商路跑的狀況做一些調整
前一天一點多就去睡了
早上出門時買了一杯500cc的米漿邊喝(大概喝了300cc)
就結果來說，似乎是對的
10km 花了 67分多
而且在折返點前都還能保持 5.5 min/km
可惜大概到 6.5 km就進入撞牆期了
是心理撞牆期...那就表示要加強鍛鍊...要有毅力
不過在 8.5 km時，左膝後側又開始疼痛
這可能要針對肌耐力訓練了

2009 三商路跑

距離上次運動好久了
原先還有固定每週六的打球活動，因為人數不足，就沒有繼續了
這回直接挑戰 9km的，其實還蠻逞強的

加上前一天又看電視看太high，看到三點才準備就寢，隔天差點爬不起來
又因為快來不及了，也沒有吃點東西，就直接到會場報到
果然...才上高架，左膝後側就感到輕微疼痛
還不到折返點就進入心理撞牆期
繞過折返點後到民生東路左右，左膝已經受不了了
只好停下來用走的
後半段幾乎是且跑且走...

到終點時已經 1小時2分半了
一整個不敢相信，平均 7min/km...糟透了


麻煩的事還沒完，左膝後側愈來愈疼
但是當天的行程還是得照常進行...上課，練太鼓...
在回家的路上，停下來等紅燈時，把左腳放下來時，突然一陣痛，差點就倒車
一度懷疑是不是傷到什麼筋還是肌腱之類
經過二天的休息，現在好多了，雖然還是不太舒服...

期待本週的舒跑小折盃

運動還是要持之以恆

上星期天參加新光三越的登高活動
雖然只有46樓，但跟上次登上101相比，這次走不到一半就感覺大腿無力了
當然環境有差，新光三越的樓梯間比較狹窄，容易有"塞車"的狀況，影響呼吸、步伐
但我覺得大半的原因還是最近都在混，整個三月都沒什麼運動，當然體能就不好

今年還要參加101嗎？

久違的路跑

忘了上一次參加路跑是多久之前的事了
有幾次都是睡過頭，或是錯過報名時間，所以都沒跑成
這次的SamSung路跑不必事先報名，前一晚特別早一點睡
五點半我就起床了...(早起真的是很辛苦)

六點半抵達市政府前廣場，哇塞，人超多的
有多少人...嗯...我拿到的名條是1xxxx號...後面還有多少人就不知道到
另外，從鳴槍到我通過起跑線要七分鐘
印象中，我上次參加ING路跑也才花了六分鐘就通過了起跑線

不過 SamSung真的是很敢花錢
不收報名費就算了，報到就送排汗衫乙件，跑完還可以領一個運動水壺
還有跑完後有抽獎活動(不過獎品好像都是他們自家產品)
相較之下，ING就小小遜掉一點了...

太久沒運動真的有差
今天只是跑三公里，我大概花了十二分鐘，而且還跑得滿頭大汗
秋冬之際正是路跑活動的季節
積極參加吧！